Yoga para Gestantes

Com a prática de exercícios físicos, técnicas respiratórias, concentrações e relaxamentos, a gestante vivencia plenamente todas as transformações psicofísicas que ocorrem durante a gravidez. Ela adquire mais consciência de seu corpo físico e de suas emoções, trabalhando partes específicas que são solicitadas durante este período.

A prática regular de Yoga permite um fortalecimento da coluna vertebral, do assoalho pélvico e da caixa torácica. Além disso, ativa a circulação, melhora o funcionamento de todo o sistema digestivo e proporciona alívio e controle das tensões, inseguranças, ansiedades e angústias que podem se manifestar nesta fase da vida.

O Hatha Yoga é um excelente instrumento de preparação para o grande momento da gestação: o parto. A prática permite que a mulher se sinta em harmonia com seu próprio corpo e desfrute de todos os momentos que estão ocorrendo em sua vida naquele momento, criando um profundo elo afetivo com o bebê que está gerando.