Yoga para a Terceira Idade

Todas as características das aulas de Hatha Yoga também são encontradas nas aulas de Yoga para a Terceira Idade. Os asanas (posturas) são praticados visando corrigir posturas, aliviar dores, tornar as articulações mais flexíveis, entre outros objetivos. Além disso, a prática de pranayamas, exercícios de controle da respiração, melhora a capacidade respiratória e a vitalidade.

O praticante também perceberá que a concentração exigida pela prática e o relaxamento proporcionado melhoram sua qualidade de vida, aliviando também sintomas de ansiedade, depressão e insônia. Com o Hatha Yoga, o praticante terá mais disposição para executar atividades diárias com mais confiança e autoestima.