Yoga para a 3ª Idade

Todos os itens que compõem o Hatha-Yoga são trabalhados nas aulas de Yoga para 3ª Idade. Os ásanas são praticados, entre outros objetivos, para corrigir posturas, aliviar dores, tornar as articulações mais flexíveis. Os pranayamas melhoram a capacidade respiratória e a vitalidade.

A concentração e o relaxamento melhoram a qualidade de vida do praticante, aliviam sintomas de ansiedade, depressão, insônia,
aumentam a disposição para executar atividades diárias e afloram a
autoconfiança.

Os benefícios que o praticante do Yoga na 3ª Idade usufrui são inúmeros, porém o mais valioso é o resgate da auto-estima.