Ashtanga Vinyasa Yoga

Este sistema de yoga, criado no sul da Índia e ensinado pelo mestre Sri K. Pattabhi Jois, consiste em coordenar respiração com uma série progressiva de posturas. Essa sincronia entre movimento e respiração chama-se Vinyasa. A prática produz um intenso calor corporal e através da transpiração, do suor, purifica e desintoxica órgãos e músculos gerando uma profunda melhora da circulação, deixando o corpo leve e forte e a mente mais clara e atenta. É uma aula mais dinâmica do que as outras de prática de yoga e, a nível físico, pode ser considerada a mais exigente. Os praticantes, normalmente, suam bastante e por isso aconselha-se a ter seu próprio Mat (tapetinho de prática), toalha, usar roupas leves e elásticas, não usar jóias e relógios, praticar com o estômago, bexiga e intestino vazios, criando assim um hábito para praticar e desenvolvendo calmamente a disciplina.

“Pratique e tudo virá” Sri K.Pattabhi Jois